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A natação e seus grandes benefícios

Saúde Comentários 07 de junho de 2013

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões


A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.
A natação é um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. A natação permite a você ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, você acaba tirando mais proveito de sua capacidade do que em outros esportes e ajuda na redução da gordura corporal.

Porque praticar natação?
• A criança que pratica natação tem o sistema imunológico mais fortalecido pois desde cedo é submetida a mudança de temperatura, sua capacidade de desenvolver anticorpos aumenta e favorece sua resistência.
• Há uma amenização e prevenção de problemas respiratórios (asma,bronquite...), pois auxilia na expansibilidade dos pulmões e no desenvolvimento da musculatura respiratória.
• Previne problemas posturais e ortopédicos.
Proporciona noções de sobrevivência em casos de acidentes no meio líquido, desenvolvendo segurança e auto-confiança.
• Quanto ao desenvolvimento psico-motor: trabalha a lateralidade,percepções tátil, auditiva e visual, as noções espacial, temporal e de ritmo.
• Há um conhecimento e domínio do corpo que facilitam a formação da imagem corporal integrada e rica através da sensório-percepção.
• Durante o aprendizado da natação, procuramos proporcionar o maior número de experiências e vivências para que a criança se descubra e desenvolva suas potencialidades, habilidades e sua auto-confiança, respeitando o ritmo e limitações de cada aluno.

Autor(a): Da Redação

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